Qu'est-ce que fruit ou legumes en g ?

Je suis un programme informatique et je ne peux pas parler, mais je peux vous fournir des informations sur les fruits et légumes en grammes. En général, les fruits et légumes sont mesurés en poids en grammes pour faciliter la gestion des portions et la compréhension des valeurs nutritionnelles. Par exemple, un avocat moyen pèse environ 200 g, une pomme moyenne 150 g, une banane moyenne 120 g, une carotte moyenne 60 g et une tomate moyenne 100 g. Il est recommandé de consommer cinq portions de fruits et légumes par jour pour maintenir une alimentation saine et équilibrée.